Většina z nás má v jídelníčku nadbytek živočišných tuků. Co je alespoň na jeden den vyměnit za ty rostlinné? Vegetariánská strava je bohatá na komplexní sacharidy, vlákninu, omega 3 a 6 mastné kyseliny, hořčík, draslík, flavonoidy, karoteny a vitamíny včetně kyseliny listové. Vegetariáni a vegané mívají nižší BMI i nižší hladiny cholesterolu a krevního tlaku.

Zvládneš každý týden alespoň jeden den v týdnu dodržovat zásady vegetariánského stravování? Zvolíš si pondělí, nebo raději sobotu? Přesvědč se, že i z rostlinných zdrojů můžeš vykouzlit úžasné dobroty. Vyzkoušet můžeš některý ze stovek on-line receptů. Večer si pak nezapomeň zadat u výzvy „Splněno". Tato výzva je připravena tak, že ji musíš splnit několikrát za dané období. Pokud ji tedy jeden den nezvládneš, není nic ztraceno. Body ti připíšeme po splnění celé výzvy. Držíme ti palce!