Běh představuje přirozený pohyb. Mezi jeho velké výhody patří to, že můžeš běhat opravdu kdykoli a kdekoli. A to zdaleka není vše. • Pomáhá zvyšovat fyzickou kondici a posilovat imunitu. • Podporuje spalování tuků a tím i hubnutí. • Stimuluje srdečně-cévní systém. • Posiluje kosti, šlachy a vazy. • Zlepšuje trávení i spánek. Nezapomeň před během zahřát svaly buď pomocí pomalého běhu, nebo svižné chůze. Přibližně po 3 až 5 minutách se do toho můžeš pustit naplno. Pokud s během začínáš, můžeš nejprve střídat běh s chůzí. Hlavně se nenech zastavit!

Přijmi výzvu a alespoň 3× vyběhni. Doporučujeme tuto výzvu přijmout jen v případě, že ti v běhu nebrání zdravotní komplikace. Každý úspěšný den zadej do naší aplikace počet kilometrů. Dobu trvání výzvy si můžeš přizpůsobit podle svých možností. Tato výzva je připravena tak, že ji musíš splnit několikrát za dané období. Pokud ji tedy jeden den nezvládneš, není nic ztraceno. Body ti připíšeme po splnění celé výzvy. Předáváme ti štafetu!