Správná snídaně i svačina by měly obsahovat všechny základní živiny, tedy sacharidy, bílkoviny a kvalitní tuky. Smoothie připravené pouze z ovoce by nezvládlo zasytit na dostatečně dlouhou dobu. Proto do něj přidej i mléčný výrobek a vločky. Nezapomeň přitom na to, že smoothie není pouze nápoj. Je potřeba považovat ho za plnohodnotné jídlo.

Vyzkoušej náš recept a označ výzvu jako splněnou. Body k tobě poletí hned poté. Ingredience (2 porce): 200 ml polotučného mléka, 200 ml nízkotučného kefíru, 120 g banánu, 120 g lesního ovoce (maliny, borůvky, ostružiny, rybíz), 20 g ovesných vloček Postup: 1. Rozmixuj ovesné vločky. 2. Přidej postupně mléko, kefír, banán (rozlámaný na kousky) a lesní ovoce (čerstvé, nebo mražené). 3. Vše rozmixuj. Dobrou chuť! Recept odpovídá certifikaci loga Vím, co jím.