Většina z nás má v jídelníčku nadbytek živočišných tuků. Co je alespoň při jednom jídle denně vyměnit za ty rostlinné? Vegetariánská strava je bohatá na komplexní sacharidy, vlákninu, omega 3 a 6 mastné kyseliny, hořčík, draslík, flavonoidy, karoteny a vitamíny včetně kyseliny listové. Vegetariáni a vegané mívají nižší BMI i nižší hladiny cholesterolu a krevního tlaku.

Zvládneš každý den alespoň jedno hlavní jídlo (snídaně, oběd, večeře) připravit podle zásad vegetariánského stravování? Přesvědč se, že i z rostlinných zdrojů můžeš vykouzlit úžasné dobroty. Vyzkoušet můžeš některý ze stovek on-line receptů. Večer si pak nezapomeň zadat u výzvy „Splněno". A hned se budeš moci těšit z bodů, které je možné směnit za odměny u našich partnerů. Chceš vědět víc? Podívej se do sekce „Odměny". Děláš něco pro své zdraví, tak vytrvej!