Pravidelné saunování prospívá obranyschopnosti organizmu a posiluje srdečně-cévní systém. Navíc se při něm zbavíš škodlivých látek způsobujících mimo jiné usazování podkožního tuku a uvolníš svalové napětí. To způsobené sportem i stresem. Tak proč nespojit příjemné s užitečným?

Do sauny se doporučuje chodit 2 až 3× týdně. Najdi si čas alespoň jednou týdně. Po návštěvě označ den jako „Splněno“. Tato výzva je připravena tak, že ji musíš splnit několikrát za dané období. Pokud ji tedy jeden den nezvládneš, není nic ztraceno. Body ti připíšeme po splnění celé výzvy. Sauna není vhodná pro kardiaky a lidi trpící problémy s tlakem a křečovými žílami. Pokud tedy máš zdravotní komplikace, vždy konzultuj návštěvu sauny s lékařem. Se saunou tak počkej, pokud jsi po vyčerpávající tělesné nebo duševní námaze.